O avocado possui gordura insaturada (vegetal) e componentes biologicamente ativos como fitoestérois – substância capaz de inibir a absorção e síntese do colesterol; e por conter fibras, além de prevenir doenças como o câncer de cólon e auxiliar o funcionamento do intestino, dá sensação de saciedade, o que leva a pessoa a comer menos. Ao contrário do que se pensava, esta gordura ômega 9 presente no avocado é umas das mais importantes auxiliadoras no emagrecimento, diminui o estado inflamatório do organismo. Já está cientificamente comprovado que a obesidade é uma doença inflamatórias assim como diabetes, hipertensão, depressão, artrite, celulite etc.
Conheça 10 benefícios do Avocado para a saúde
1. O Avocado é incrivelmente nutritivo, possui vitaminas K, C, B1, B2, B3, B5, B6 e E
2. Ele contêm mais potássio do que a banana (nutriente importantíssimo para o corpo e suas funções)
3. O Avocado é repleto de ácidos graxos monoinsaturados saudáveis para o coração
4. A fruta concentra um alto teor de fibras
5. Comer Avocado ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos
6. Pessoas que comem Avocado tendem a ser mais saudáveis.
7. A gordura boa presente no Avocado pode ajudar na absorção de nutrientes de alimentos vegetais
8. Os Avocados são carregados com poderosos antioxidantes que podem proteger os olhos
9. Através do alto índice de potássio, o consumo de Avocado pode aliviar os sintomas de doenças como a artrite
10. O Avocado é um alimento versátil, facilitando o seu consumo em dietas
FONTE – https://avocado.com.br/conheca-10-beneficios-do-avocado-para-a-saude/
https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/1661-propriedades-do-avocado
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